SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • [...] z uwagi na to, że to był okres szkoły, a wtedy muszę naprawdę wcześnie (jak na swoje możliwości rozbudzania) wstawać. Chociaż z drugiej strony wieczorkiem zawsze taki trening stawia na nogi %-) Nie mam wsumie wyjścia, czasami trenuję ok południa, czy tez przed południem. Wszystko zależy od tego, na którą muszę być w pracy, ale nie narzekam [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8301 Data: 2015-02-18 22:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pt. 27.03.2015 Poziom V, trening nr. 02 (24) Rozgrzewka B: 21,15 (36) = A2: 20,16 (36) -6 C: 12,8 (20) = E2: 4,4,4,4,4,4 (24) +6 F: 15,15,15,13 +12,5kg (58) +6 G: 7,7,7,7,7,7 (3sec.) (42) +6 H: 8,8,8,8,8,8 (48) +6 K2: 12,12,10 (45cm nogi razem) (34) +6 Z: 10 Str:NP Łączny czas:110:44 Progresu w maksach nie ma, w A2 nawet spadek o 6 powt. [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8301 Data: 2015-03-28 11:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z aeorobami?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć Jestem pełen podziwu że udało Ci się schudnąć 25 kg, inni nie mogą nawet 5.Ale wydaje mi się że masz już dobrą mase, ważysz 89 kg przy wzroście 189.Co do zrzucenia cm w pasie to polecam ostry trening brzucha, lecz pamiętaj że sam trening brzucha nic nie da (to zamały wysiłek)proponowałbym jeszcze trening na siłowni, basen, aeroby itd.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2004-09-24 19:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Buty na siłownie dla początkującego - jakie?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 16 latka czy jak? Bo nie rozumiem skąd ta ironia. A skąd wiesz do czego będą służyć autorowi? Zadałeś pytanie to poczekajmy aż odpowie. Siłownia to nie tylko trening siłowy, tak dla jasności. Gdybyś odwiedzał częściej siłownie wiedziałbyś to. ( To było w Twoim stylu ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-11-08 19:10:36 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10746 Data: 2014-11-08 19:06:52 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • zaburzenia hormonalne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] badania ale dopiero we wrzesniu.diet typu 300kcal juz od dawna nie stosuje,bo przez nie tylam nawet jedzac 800kcalswoj rozwalony metabolizm naprawialam w zeszlym roku treningami przez prawie caly dzien i dieta 1600kcal,pomoglo tak srednio,najwiecej schudlam po tussi.ale treningami uszkodzilam sobie kregoslup i dostalam takie leki,od [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 9869 Data: 2004-07-22 15:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy-masa.......

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie zarejestrowac. Wiec czesc! :) Ale do rzeczy... Autor postu tak sie składa ze ćwiczy u mnie na silowni, ale za nic nie chce sluchać moich wskazowek. Nieraz mowilem ze trening bicepsow po jednym dniu przerwy nie daje rezultatow, wrecz przeciwnie. Cala nadzieja w Was, bo tylko Was sie poslucha ;) oto moje male obserwacje: Jest typem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2993 Data: 2009-02-25 22:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN do OCENY!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ćwiczę 3,5 roku.Przez 1,5roku ćwiczyłem na odpier....l się i bez żadnej wiedzy.Wtedy brałem może z 80kg,bo przerwy,bo brak diety,brak supli itd.Potem zacząłem układać swoje treningi i wychodziły mi podobne jak koledze w tym poście tylko że troche mniej powtórzeń,ale wiecej serii.A niedawno robiłem treningi nawet a wiele cieższe o tych wyzej.Diety [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2009-06-29 19:02:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spermik trening jescze raz trening a prop nic ci tutaj nie pomoze.....to nie jest wyjscie... nowy_MJ jak widze twoje posty typu CHWDP to nawet nie musze zagladać do profilu ze by wiedzieć ze jesteś d****nym małolatem ktory na necie cwaniakuje a jak na ulicy go niebieski legitymuje to nogawka ze spodni mu przecieka moczem

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 9094 Data: 2005-11-05 13:28:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak spalić brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiast tracić czas z tym śmiesznym pasem weź się za normalny trening. Zamiast A6W lepiej rób ABSII, lub ćwiczenia z niego, tam pracują też dolne partie. Zapraszam do działu trening w domowych warunkach, w podwieszonych tematach masz plan treningowy dla początkujących stworzony przez Mawashiego, coś akurat dla Ciebie. Ułóż jakąś dietę, zapomnij o [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 2009-01-02 00:43:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 Cykl

    Post
    Doping

    [...] jeść i rosnąć. Na boldzie proponuję kontrolować morfologię - w razie pogorszenia wyników oddać krew. Acard obowiązkowo i cardio żeby serducho miało lżej. 10-15 min po każdym treningu powinno w zupełności wystarczyć. Dziękuję za odzew :) Co do brania bolda, im więcej czytam opinii na jego temat tymbardziej mam mieszane uczucia, z większości [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2017-12-12 09:20:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ja w domu i mnie nic nie doszło... :/ A bym już dziś przyfasolił bo mam trening na 17

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 8207 Data: 2019-10-22 10:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy przychodzi koniec?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tomot, Ty chyba potrzebujesz treningu cyklicznego... A na niedostateczna ilosc kalorii i bialka .... trening na sile. Wszystko proste, wystarczy sie nie przetrenowac a checi beda. Owszem, tak jak piszesz, wszystko jest proste w moim przypadku. Efekty treningów szybko maleją, kiedy zaczynam się opieprzać w kuchni. Trening nie ma tu nic do rzeczy. [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 12292 Data: 2006-12-13 12:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z robieniem masy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, dzięki za odpowiedzi. Więc kumpel mówi że, dieta była dobra (jak i regeneracja) i później wyśle mi przykładową tabele to wam pokaże do oceny. A jeżeli chodzi o trening napisał tak: "jaki trening polecają bo jednak pracuje fizycznie na codzień... i FBW był praktyczny bo weekendami studiuje czasem w piątek też i była możliwość manewrów [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2014-03-05 22:54:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening - prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    jestem dość szczópły mam 180 wzrostu i 62kg wagi. postanowiłem że zaczne koksować:) sam wymyśliłem sobie trening i prosze o jego ocene:) mam do dyspozycji tylko hantle 15kg i nic więcej a że hantla jest samorubka to nie moge z niej nic zdją;p bez djety zaczynam 15.30 -15 razy dwoma rękami podnosze hantle( ćwiczenie według mnie na biceps i klate) [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 2009-05-19 15:56:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna IF CC do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W treningowe wystarczy przed BCAA, a jak trening jest raczej średnio wymagający, to nie musisz nic wrzucać. Najważniejsze tu jest zadbać o solidny posiłek po-treningowy. BTW, traktuj interwały jako trening siłowy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3933 Data: 2013-02-17 10:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ładna cera ARNOLDA mimo brania sterydów

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] to przeczytajcie z nim wywiad! Poza tym Arnold w swoich jakze filozoficznych rozważaniach mówi że mistrzem moze być każdy jesli tylko zapewni sobie odpowiednie odżywianie i trening!!! A widzieliscie trening Arnolda chociażby na brzuch???? Chłop sie nie opier..lał i efekty mial do tego jego genetyka jaK I ZNAJOMOSC DIETY PISZCIE CO CHCECIE THATS [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 13140 Data: 2008-05-12 12:05:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VonLobo - Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1 Pobudka 5:00 i pierwsze zaskoczenie, na zewnątrz mgła że nic nie widać na 5 metrów, pogoda nie nastraja do robienia czegokolwiek. Szef kuchni dziś poleca: Posiłek przed treningiem 1- Ryż biały-100g Orzechy włoskie-5g Jogurt naturalny 2% tłuszczu-50g Migdały-5g Dynia, pestki-5g Całość-456 kcal Po treningu Carbo+bcca -suma 186 [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 2012-08-13 21:03:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawa to dieta, trening, a "zabawki" na końcu... Bez tych pierwszych nic nie zadziała <spam mode off>

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3491 Data: 2008-12-03 13:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jestem ciekaw czy w nastepnym cyklu tez tak pojdzie? Biniu - Ty robisz juz 3 runde - jakie wrazenia po 1, a jakie po 2 i 3? SILA I MASA CALY CZAS DO PRZODU (MASA WOLNO, ALE TO DLATEGO ZE STOSUJE DIETY NISKOWWW) Mam klopoty ze znalezeniem odpowiedniego cwiczenia do robienia negatywnych na plecy (podciagan sztangi i martewego nawet nie zaczynam bo [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-20 09:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] grzbietu . Z kolei z tym mam problem bo podciągając w opadzie tułowia czuję dyskomfort tzn. kiedy już skończę ćwiczyć to moja twarz wygląda jak świeża rzodkiewka , w trakcie treningu ciśnienie podskakuje do głowy, ciężko mi oddychać itp. "przedramiona: uginania nadgarstków nachwytem x1 (pod koniec treningu, nie metodą HST) DLACZEGO NIE [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-20 13:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)